zdravé vánoční cukroví

Zdravé rumové guličky

Nie všetky vianočné sladkosti musia byť plné cukru a múky, dá sa to aj zdravšie, platí to aj u rumových guličiek.

Suroviny

100 g hrozienok
100 ml rumu
150 g ovsených vločiek bez lepku
200 g sušených ďatlí
50 g lieskových alebo vlašských orechov

Postup

Krok 1
Hrozienka namočíme do rumu na 24 hodín.
Krok 2
Ovsené vločky rozmixujeme na múku v mixéri, pridáme k nim namočené hrozienka, orechy a ďatle. Spolu rozmixujeme.
Krok 3
Vznikne nám hmota, ktorá sa lepí. Z nej tvoríme guličky, môžeme ich obaliť ešte v mletých orechoch. Dáme stuhnúť do chladničky.

Tagy receptu: bez lepku, Vianoce, zdravé Vianoce

alebo zrušiť odpoveď