kaša s chia semienkami a kiwi

Zdravá ovsená kaša

Dnes bola pre zmenu varené ovsená kaša na raňajky.

Suroviny

1/2 L mlieka
2 PL trstinového cukru alebo medu
100 g ovsených vločiek
1 KL chia semienok
1/2 KL ľanových semienok
ovocie podľa chuti
škorica

Postup

Krok 1
Ovsené vločky nasypeme do mlieka a za stáleho miešania varíme, kým kaša nezovrie. prisypeme chia semienka a keď kaša trocha vychladne, primiešame med (trstinový cukor môžeme nasypať pred varením) a škoricu.
Krok 2
V miske kašu ozdobíme ovocím a ľanovými semienkami.

Tagy receptu: chia semienka, fit recept, kiwi, varená ovsená kaša, zdravá kaša, zdravé raňajky

alebo zrušiť odpoveď