diétny obed

Rybie filé na cesnaku

A po dlhom čase zase rybičky – zdravá večera.

Suroviny

1 kg rybieho filé
5 strúčikov cesnaku
2 KL korenia na ryby
olivový olej
soľ

Postup

Krok 1
Rybu umyjeme a osušíme.
Krok 2
Cesnak prelisujeme, posolíme a necháme chvíľu odstáť. Potom ním potrieme filé a necháme chvíľu odležať.
Krok 3
Okoreníme korením na rybu a na panvici na troche oleja a vody podusíme.
Krok 4
Podávame so zemiakmi a zeleninou.

Tagy receptu: korenie na ryby, ľahká večera, lisovaný cesnak, rybie filé, zdravý obed

alebo zrušiť odpoveď