mafiny z rebarboty a banánov

Banánovo-rebarborové mafiny

Dnes sa ohlásila na návštevu sestra s deťmi, tak som sa dala na pečenie a keďže mám rada zdravú stravu, tak aj suroviny boli také trošku zdravšie a netradičné, ale deťom aj tak chutili.

zeleninový šalát

Zdravý šalát s tuniakom

Manželka sa rozhodla, že sa blíži leto a treba schudnúť, tak dnes pripravovala večeru podľa seba…

lievance so šunkou a syrom

Šunkovo-syrové lievance

Dnes som vyskúšala lievance na slano a boli vynikajúce.

zdravá polievka

Polievka z červenej šošovice

Po dlhom čase som zase varil moju obľúbenú polievku.

pikantný rybací šalát

Pikantný thajský rybací šalát

Ďalší z mojich obľúbených receptov, ktoré som sa naučil tentokrát v Thajsku. Jedlo netreba ani variť, je rýchlo hotové. V pôvodnom recepte sa používa väčšie množstvo chilli papričiek (8-10), ja som si recept upravil na množstvo, ktoré vyhovuje mne, ale možno by stačila aj jedna paprička.

kaša s chia semienkami a kiwi

Zdravá ovsená kaša

Dnes bola pre zmenu varené ovsená kaša na raňajky.

rýchla večera

Tortilla s restovanými kuracími prsiami

Zostali nám tortille, tak som vymýšľala, čo s nimi. Spojila som ich s kuracími prsiami a zeleninou a večera bola perfektná.

zdravé lievance

Lievance z ricotty

Po dlhšej dobe som zas mala ráno čas si prichystať zdravé raňajky.

quinoa šalát s tuniakom a olivami

Quinoa šalát s tuniakom a zeleninou

Kamarátka stále chválila jedlá z quinoy, tak som to chcela vyskúšať aj ja a pre istotu som si vypýtala aj jej osvedčený recept a je fakt vynikajúci, určite začnem quinou používať pravidelne.

šalát s mangom

Ovocný šalát

Tento šalát som prvý krát jedla u kamarátky, ktorá ho prezentovala ako americký ovocný šalát. Odvtedy ho robievam často, aj z čerstvého ovocia (keď použijem čerstvé ovocie, šalát osladím medom, ryžovým alebo javorovým sirupom) aj zo zaváraného. Dajú sa použiť rôzne druhy ovocia. Zatiaľ ho chválili všetky návštevy.

Všetky práva vyhradené © 11A s.r.o.