kuracie prsia na kurkume

Dusené kuracie prsia na zelenine

Nielen ženy vedia využiť zbytky jedál. Manželka kúpila brokolicu, ružičky si podusila na večeru do šalátu a hlúb zostal, tak som ho prihodil ku kurací prsiam a pridal som aj mrkvu, aby tam bolo aj niečo červené. Veď aj oči jedia.

zdravá strava

Marinované tofu

Zase som dostala chuť na niečo bez mäsa a zdravé.

zdravý obed

Rizoto z čiernej quinoy so zeleninou a kuracím mäsom

Kúpila som si dnes čiernu qiunou, z obyčajnej varievam, túto som videla prvý krát, tak som ju musela vyskúšať.

zdravý recept bez cukru

Zdravý dezert z hrušiek

Dezert podľa mojej manželky z domácich hrušiek

zdravý špaldový koláč

Slané pečené buchty zo špaldovej múky

Bolo zlé počasie, doma som sa nudil, tak som trochu vymýšľal, čím by som sa zabavil a vymyslel som koláče. Manželka sa hneď pridala, hlavne radami a že aby boli trošku zdravšie, mám nahradiť bielu múku špaldovou. Tak som jej radu počúvol, aby sme si pochutnávali na zdravších koláčoch.

zdravá nátierka

Nátierka z pečenej fazule

Z času na čas robievam nátierku z varenej fazule, doma ju pýtali a nemala som namočenú, tak som poprezerala špajzku a našla som konzervu pečenej fazule, tak som trochu zaexperimentovala a oplatilo sa, tak mám v kuchárskej knihe ďalší recept.

sýte jedlo

Vitamínová bomba na raňajky

V predajni zdravej výživy som našla maliny sušené mrazom, tak som ich hneď zobrala domov na vyskúšanie. Pridala som si do svojich obľúbených raňajok, ktoré sú nielen plné vitamínov, ale aj sýte a chutné.

čo pripraviť z cíceru

Cícerové pyré

V poslednej dobe som si obľúbila cícer, poznala som ho iba z polievky, veľmi mi chutí, a teraz som vyskúšala urobiť z neho prílohu k mäsu a zelenine. 

rizoto s tuniakom

Pšenové rizoto s tuniakom

Naša večera, tak trochu na rýchlo, keďže som prišla neskoro domov.

fit recept

Nátierka z olomouckých tvarúžkov

Mám rád syry a od určitej doby milujem olomoucké tvarúžky, keď z nich urobím nátierku, zje to aj dcéra.

Všetky práva vyhradené © 11A s.r.o.